The Neurodivergent Friendly Workbook of DBT Skills Schätzpreis 18.85 €

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Kategorie : BooksGuidebooksPsychology Psychiatry
Marke : Sonny Jane Wise

Schätzpreis : 18.85 €

Feature The Neurodivergent Friendly Workbook of DBT Skills

    Publisher : Independently published 12 Feb 2022
    Language : English
    Paperback : 79 pages
    ISBK-13 : 979 8799480684
    Dimension : 21 59 x 0 48 x 27 94 cm

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Did you know that Dialectical Behaviour Therapy skills can be useful for Autistic and ADHD individuals tooAs neurodivergent individuals we often experience different types of distress from living in a society that isnt designed for our differences It isnt just emotional distress but also meltdowns and sensory distress that we experience too One of the best things we can do to support ourselves is manage our needs and respond to our distress in a way that works for us This is where Dialectical Behaviour Therapy skills come in Unfortunately DBT skills arent always accessible straight forward or neurodivergent friendly Thats why this workbook of DBT skills has been reframed to be neurodivergent affirming while incorporating sensory strategies managing meltdowns stimming and more Written and designed by an autistic ADHDer you can learn skills and tool using the five sectionsEveryday Well beingMindfulnessDistress ToleranceEmotional RegulationSensory NeedsThe best part Each section is colour coordinated with an appealing colour to keep things colourful engaging and sensory friendly Theres a whole bunch of different tools and worksheets tooNot sure why you might want or need this workbook Let me help you out In this workbook you can find skills to support you withrecognising meltdown triggersmanaging meltdowns when they happenfiguring out your sensory needspreventing sensory overloaddeveloping mindfulness strategiesidentifying your emotionslearning ways to respond to your distress neurodivergent styleIts also self paced so if youre an individual you can do it at home If youre a professional theres nothing stopping you from sharing this affirming workbook with a client or keeping this as a go to resourceAbout the authorSonny Jane theythem is multiply neurodivergent or more specifically an Autistic ADHDer living with Bipolar and in recovery with Borderline Personality Disorder Theyre also an internationally recognised lived experience educator consultant and advocate whos passionate about neurodiversity and supporting neurodivergent individuals

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