Primal Body, Primal Mind: Beyond Paleo for Total Health and a Longer Life by Nora Gedgaudas CNS NTP BCHN

Primal Body, Primal Mind: Beyond Paleo for Total Health and a Longer Life

Book title : Primal Body, Primal Mind: Beyond Paleo for Total Health and a Longer Life
By : Nora Gedgaudas CNS NTP BCHN
Category : Books,Guidebooks,Nutrition
Wordcount : 369
Rating : 4.6
Publisher : Healing Arts Press; 2nd Edition, New (27 May 2011)
Language : English
Paperback : 416 pages
isbn13 : 978-1594774133
Dimensions : 15.24 x 2.54 x 22.86 cm
Best seller rank : 284,935 in Books (See Top 100 in Books) 351 in Cancer (Books) 949 in Wellness & Relaxation 995 in General Knowledge Nutrition
Salesrank : 284935

Combining your body’s Paleolithic needs with modern nutritional and medical research for complete mind-body wellness • Provides sustainable diet strategies to curb sugar cravings, promote fat burning and weight loss, reduce stress and anxiety, improve sleep and moods, increase energy and immunity, and enhance memory and brain function • Shows how our modern diet leads to weight gain and “diseases of civilization”–such as cancer, osteoporosis, metabolic syndrome, heart disease, and ADD • Explains how diet affects the brain, hormone balance, and the aging process and the crucial role of vitamin D in cancer and disease prevention Examining the healthy lives of our pre-agricultural Paleolithic ancestors and the marked decline in stature, bone density, and dental health and the increase in birth defects, malnutrition, and disease following the implementation of the agricultural lifestyle, Nora Gedgaudas shows how our modern grain- and carbohydrate-heavy low-fat diets are a far cry from the high-fat, moderate-protein hunter-gatherer diets we are genetically programmed for, leading not only to lifelong weight gain but also to cravings, mood disorders, cognitive problems, and “diseases of civilization”–such as cancer, osteoporosis, metabolic syndrome (insulin resistance), heart disease, and mental illness. Applying modern discoveries to the basic hunter-gatherer diet, she culls from vast research in evolutionary physiology, biochemistry, metabolism, nutrition, and chronic and degenerative disease to unveil a holistic lifestyle for true mind-body health and longevity. Revealing the primal origins and physiological basis for a high-fat, moderate-protein, starch-free diet and the importance of adequate omega-3 intake–critical to our brain and nervous system but sorely lacking in most people’s diets–she explains the nutritional problems of grains, gluten, soy, dairy, and starchy vegetables; which natural fats promote health and which (such as canola oil) harm it; the crucial role of vitamin D in cancer and disease prevention; the importance of saturated fat and cholesterol; and how diet affects mental health, memory, cognitive function, hormonal balance, and cellular aging. With step-by-step guidelines, recipes, and meal recommendations, this book offers sustainable strategies for a primally based, yet modern approach to diet and exercise to reduce stress and anxiety, lose weight, improve sleep and mood, increase energy and immunity, enhance brain function, save money on groceries, and live longer and happier.

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Dazu sind aber gute English-Kenntnisse Voraussetzung.Der Inhalt regt an zur besseren Wachsamkeit bezüglich unserer Ernährung, sonstige unbrauchbaren Ergänzungen und vom Markt angepriesenen Mitteln die nur der Pharmaindustrie nutzen. Die dargebotenen Fakten sind logisch nachvollziehbar.Allerdings, werden viele Themen aus USA-Sicht behandelt, die aus EU-Sicht anders zu betrachten sind.Gesunder Menschenverstand ist hier angesagt. Trotz allem, bietet das Buch eine Sichtweise die Absolut von Interesse sein sollte.

I would recommend this book to anyone!

Kurz und auf den Punkt mit vielen wissenschaftlichen Quellen Angaben Beispielen Rezepten und Anekdoten. Eines der besten Bücher zu diesem Thema das in den letzten Jahren so populär geworden ist

Dies ist eines der besten Bücher die ich über das Thema (ich will jetzt mal sagen ganzheitliche Gesundheit) gelesen habe.Es hat sehr viele gute Ansätze zur Ernährung, vitalstoffe und andere Dinge.Ich bin mir sicher ,dieses Buch kann vielen Menschen helfen ,mehr Energie im Alltag zu haben und Leistungsfähiger zu sein.Absolut zu empfehlen.Jedoch sind sehr gute englisch Kenntnisse zu empfehlen.

Hallo, ich habe das Buch gelesen und beschäftige mich seit Jahren mit Ernährung. Ich finde es sehr informationsreich und aufklärend geschrieben mit einer Tiefe und Fülle an Infos und Studien.Aufweckend sind die katastrophalen Folgen der herkömmlichen Ernährungsweise in der westlichen Welt und augenöffend wie sehr wir unseren Gesundheitszustand sabotieren, in dem wir essen, was eigentlich nicht nahhrahft ist.

One of the best books on these subjects I’ve read in the last five years. Its a shame that it took me this long to get here after reading most of the “better known” primal and paleo authors .

Ein sehr gutes und interessantes Buch. Manchmal nicht leicht zu verstehen in Englisch, aber sehr gut und interessant geschrieben. Kann man nur weiterempfehlen

Leave a Reply

Your email address will not be published.