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Mindfulness for Health A practical guide to relieving pain reducing stress and restoring wellbeing.
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Kategorie : BooksGuidebooksHealth Medicine
Marke : Vidyamala BurchDr Danny Penman
Schätzpreis : 17.5 €
Feature Mindfulness for Health A practical guide to relieving pain reducing stress and restoring wellbeing
- Publisher : Piatkus 5 Sept 2013
Language : English
Paperback : 288 pages
ISBK-13 : 978 0749959241
Dimension : 15 4 x 2 1 x 23 1 cm
WINNER OF BEST BOOK POPULAR MEDICINE AT THE BRITISH MEDICAL ASSOCIATIONS BOOK AWARDS 2014Pain suffering and stress can be intolerable but it doesnt have to be this way Mindfulness for Health reveals a series of simple practices that you can incorporate into your daily life to relieve chronic pain and the suffering and stress of illness Clinical trials show that mindfulness meditation can be as effective as prescription painkillers and also enhances the bodys natural healing systems Mindfulness can also reduce the anxiety depression irritability exhaustion and insomnia that can arise from chronic pain and illness Mindfulness for Health is based on a unique meditation programme developed by Vidyamala Burch to help her cope with the severe pain of spinal injury Taught at Breathworks in the UK and its affiliates around the world this programme has helped tens of thousands of people cope with pain illness and stress Breathworks pioneering approach is praised by Professor Mark Williams of Oxford University Jon Kabat Zinn and Professor Lance McCracken of Kings College London The eight week programme at the heart of this book takes just 10 20 minutes per day It is particularly effective for the biggest causes of pain back problems arthritis migraine and diabetes but works equally well for cancer and its associated chemotherapy heart disease fibromyalgia celiac disease lupus chronic fatigue syndrome IBS labour pain and even tinnitus You will be surprised by how quickly your suffering melts away leaving you able to live life to the full again
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