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Exhale 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm Supercharge Your Health and Perform at Your Best.
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Kategorie : BooksGuidebooksHealth Medicine
Marke : Richie Bostock
Listenpreis : 19.95 €
Schätzpreis : 16.27 €
Feature Exhale 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm Supercharge Your Health and Perform at Your Best
- Publisher : Penguin Books 13 Oct 2020
Language : English
Paperback : 208 pages
ISBK-13 : 978 0143135326
Dimension : 14 x 1 83 x 20 83 cm
More than forty simple breathing exercises to help you transform your physical and mental health and improve performance and emotional well beingWe take between seventeen to twenty nine thousand breaths per day Yet most of us arent aware were breathing incorrectly and in the process are increasing our chances of fatigue headaches digestive issues sleep disorders chronic stress and anxiety However having more energy sleeping better and performing at your best can be as simple as taking some breaths in certain ways Breathing is the secret weapon you never knew you hadIn Exhale Breathwork coach Richie Bostock shares more than forty exercises to use your breath to feel and perform at your best With strategies researched in the lab along with practices employed by ancient cultures as well as Navy SEALs Exhale will show you how to find the solution to lifes everyday challenges in as little as three minutes Whether youre hoping to reduce stress and anxiety increase energy levels improve sleep rejuvenate creativity tackle a hangover or boost athletic performance the easy to master conscious breathing techniques youll learn in Exhale are the ultimate tools to transform your well being A PENGUIN LIFE TITLE
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