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Eat to Beat Depression and Anxiety Nourish Your Way to Better Mental Health in Six Weeks.
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Kategorie : BooksTextbooks Study GuidesMedicine Health Sciences
Marke : Drew Ramsey M D
Listenpreis : 25.95 €
Schätzpreis : 16.41 €
Feature Eat to Beat Depression and Anxiety Nourish Your Way to Better Mental Health in Six Weeks
- Publisher : Harper Wave 16 Mar 2021
Language : English
ISBK-13 : 978 0063031715
Dimension : 15 24 x 2 46 x 22 86 cm
A revolutionary prescription for healing depression and anxiety and optimizing brain health through the foods we eat including a six week plan to help you get started eating for better mental health Depression and anxiety disorders are rising affecting more than fifty eight million people in the United States alone Many rely on therapy and medications to alleviate symptoms but often this is not enough The latest scientific advances in neuroscience and nutrition along with our understanding of the mind gut connection have proven that how and what we eat greatly affects how we feelphysically cognitively and emotionally In this groundbreaking book Dr Drew Ramsey helps us forge a path toward greater mental health through food Eat to Beat Depression and Anxiety breaks down the science of nutritional psychiatry and explains what foods positively affect brain health and improve mental wellness Dr Ramsey distills the most cutting edge research on nutrition and the brain into actionable tips you can start using today to improve brain cell health and growth reduce inflammation and cultivate a healthy microbiome all of which contribute to our mental well being He explores the twelve essential vitamins and minerals most critical to your brain and body and outlines which anti inflammatory foods feed the gut He helps readers assess barriers to self nourishment and offers techniques for enhancing motivation To help us begin he provides a kick starter six week mental health food plan designed to mitigate depression and anxiety incorporating key food categories like leafy greens and seafood along with simple delicious brain nutrientrich recipes By following the methods Dr Ramsey uses with his patients you can confidently choose foods to help you on your journey to full mental health
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