Ashtanga Yoga: The Practice Manual by David Swenson

Ashtanga Yoga: The Practice Manual

Book title : Ashtanga Yoga: The Practice Manual
By : David Swenson
Category : Books,Guidebooks,Health & Medicine
Wordcount : 53
Rating : 4.8
Publisher : Ashtanga Yoga Productions; 2nd edition (1 Sept. 1999)
Language : English
Paperback :
isbn13 : 978-1891252082
Dimensions : 24.77 x 1.91 x 27.31 cm
Best seller rank : 73,612 in Books (See Top 100 in Books) 287 in Fitness through Yoga 292 in Yoga Lifestyle 1,353 in Fitness Training
Salesrank : 73612

Whether new to Ashtanga or an experienced student or teacher, readers will find this book to be invaluable. It contains over 650 photos and multiple variations for every asana in the primary and intermediate series plus three short forms. Its spiral binding assures easy use while practicing and the hard cover increases durability.

Ein sehr schön zusammen gestelltes Buch, das die erste und zweite Serie ausführlich erläutert.Schön ist, dass auch für Interessierte, die nicht die Standardstellungen praktizieren können, noch leichtere Versionen zu jeder Stellung gezeigt werden.Zahlreiche Kommentare zu Bandhas und weiteren Elementen der Yogapraxis.Alle Stellungen werden von Swenson in Perfektion vorgeführt.Schön wäre noch, wenn die deutsche Auflage des Buches wieder erscheinen würde.Die englische Sprache mag es manchem Leser etwas erschweren.

Hilft mir bei meiner Praxis

This is one of the few Ashtanga books, that will give you the modifications as well.Well written!

This is an excellent reference manual for continuing practice – as far as I am aware it is the only book with comprehensive documentation of the first two astanga yoga series, with explanations and modifications for both. A book isn’t a substitute for lessons but it can be useful.I agree with several of the other reviews here that Beryl Bender Birch’s “Power Yoga” might still be a better buy for beginners as it has more detailed basic explanations. But readers should be aware – and aren’t told anywhere in the book – that “Power Yoga” doesn’t present the full astanga series. There are a few omissions for first series, and a lot from second series, whereas David Swenson’s book is comprehensive.If you get the chance to go to one of David’s workshops, do. If you’ve bought and studied this book you may not pick up much new technical information, but you’ll get to experience somebody who is a really funny guy and a great storyteller as well as an exemplary yoga practitioner.

Seit einigen Jahren praktiziere ich zu Hause Power Yoga. Wenn man alleine übt schleichen sich schnell Fehler ein. Deswegen habe ich ein Buch gesucht das mir hilft, Fehler zu vermeiden oder mir wieder abzugewöhnen. Da Power Yoga eine Untermenge des Ashtanga Yoga ist, fühlte ich mich hier richtig.Das Buch deckt wesentlich mehr ab, als die Übungen des Power Yoga. Wenn man bei der “primary series” bleibt, ist man als “Power Yogi” aber schon gut aufgehoben.Das Buch ist zum Üben toll. Die Sprialbindung macht die Handhabung leicht. Es gibt eine sehr gute und persönliche Einführung in die Philosophie und Grundlagen des Yoga. Die Bilder der Übungssequenzen sind unglaublich ästhetisch und die Beschreibungen sind sehr gut. Zu allen “Profi”-Übungen werden auch hilfreiche bebilderte Tipps zu einfacheren Varianten gegeben. Die englisch-sprachigen Erläuterungen sind auch mit mäßigen Sprachkenntnissen gut zu verfolgen.Für mich eine klare Kaufempfehlung, wenn man die schon vorhandene Praxis verbessern will.

most useful only with his additional “reference cards”.Swenson gives good explanations of the asanas, shows different versions of many poses. It helped me in several cases – I’m happy to have read the book.But: The laminated 3-set of cards proved way more valuable over time.My suggestion: Order both – read the book and enjoy the cards later on :-)happy stretching and bending…

I am practicing Ashtanga Yoga for about half a year. For me the book is great and it gives me variations to every asana.

Das Yoga Manual schlechthin! Die Übungen sind gut erklärt, mit etwas Yoga Praxis lässt sich alles nachmachen. Mein bester Kauf im Yoga-Bereich!

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