ÄNGSTE ÜBERWINDEN: Wie Sie Ängste verstehen und überwinden – Angstfrei leben und Panikattacken loswerden u. a. durch Kognitive Verhaltenstherapie, Autogenes Training, Meditation – inkl. Selbsttest by Joel Ludwig

ÄNGSTE ÜBERWINDEN: Wie Sie Ängste verstehen und überwinden - Angstfrei leben und Panikattacken loswerden u. a. durch Kognitive Verhaltenstherapie, Autogenes Training, Meditation - inkl. Selbsttest

Book title : ÄNGSTE ÜBERWINDEN: Wie Sie Ängste verstehen und überwinden – Angstfrei leben und Panikattacken loswerden u. a. durch Kognitive Verhaltenstherapie, Autogenes Training, Meditation – inkl. Selbsttest
By : Joel Ludwig
Category : Books,Textbooks & Study Guides,Social Sciences
Wordcount : 404
Rating : 4.6
Publisher : Independently published (27 April 2020)
Language : German
Paperback : 103 pages
isbn13 : 979-8640698718
Dimensions : 12.7 x 0.61 x 20.32 cm
Best seller rank : 56,597 in Books (See Top 100 in Books) 30 in Autogenics 108 in Cognition & Cognitive Psychology 5,949 in Psychology & Psychiatry
Salesrank : 56597

Endlich angstfrei leben – Entdecken Sie Ihre innere Ruhe!Generell ist Angst etwas Positives, weil sie uns vor einer drohenden Gefahr warnt und uns nicht blindlings ins Verderben rennen lässt, sofern wir die Anzeichen nicht ignorieren. Wirft man einen Blick in die Evolutionsgeschichte, so sieht man, dass Furcht unsere Vorfahren vor allerhand Gefahren geschützt hat. Insofern ist eine gewisse Grundangst nicht schlimm. Problematisch wird es erst, wenn wir darunter leiden. Denn dann wird die Angst zur Krankheit und kann unser Leben sehr stark einschränken.Mittlerweile ist Angst zu einer regelrechten Volkskrankheit geworden. Allein in Deutschland gibt es über zwölf Millionen Menschen, die darunter leiden. Es gibt auch nicht eine bestimmte Gruppe von Leuten, die übermäßig Furcht empfinden. Vor der Angst ist niemand gefeit.In diesem Buch bekommen Sie einen Einblick in das Thema Ängste und Sie werden sehen, dass es viele Möglichkeiten gibt, um endlich angstfrei zu leben. Sie erfahren, welche Arten der Angst es gibt, wie sie entsteht und was sie mit unserem psychischen und physischen Körper macht. Zudem erhalten Sie einige Skills, die dabei helfen sollen, Ihre Ängste zu überwinden.Effektive Methoden für dauerhaften inneren FriedenLernen Sie in diesem Buch bewährte und innovative Methoden kennen:Autogenes TrainingProgressive MuskelentspannungAtemübungenKognitive VerhaltenstherapieMeditationsübungenEFT-Methode (Klopftechnik)WAS DIESER RATGEBER FÜR SIE BEINHALTET:Lernen Sie …✓ … das Phänomen Angst zu verstehen!✓ … durch weniger Sorgen neue Lebenskraft zu entfalten!✓ … einen Weg zu finden, um endlich Ihre irrationale Angst in den Griff zu bekommen!✓ … dauerhaft unnötiges Grübeln zu stoppen!✓ … durch gezielte Methoden auf Dauer ein sorgenfreies Leben zu führen!✓ … viel Wissenswertes über die Grundformen der Angst!GRATIS eBook "Positives Denken – Die Macht der Gedanken"Zusätzlich erhalten Sie mein Gratis eBook zum Thema Positives Denken. Positives Denken führt zu positiven Ergebnissen. Forscher fanden heraus, dass optimistische Menschen länger leben, gesünder sind, mehr Energie im Alltag haben, erfolgreichere Karrieren führen, bessere Entscheidungen treffen, deutlich produktiver sind, seltener unter Stress leiden, gesündere Beziehungen haben und insgesamt viel glücklicher sind als Pessimisten. Dieses eBook wird Ihnen zeigen, wie mächtig eine positive Einstellung sein kann!In diesem eBook lernen Sie …✓ … was wir genau unter Optimismus und positivem Denken verstehen!✓ … wie Sie durch positives Denken Ihre eigenen Fähigkeiten fördern!✓ … welche Vorteile positives Denken hat!✓ … wie Sie durch Akzeptanz zu innerem Frieden finden!✓ … 11 effektive Tipps, um zukünftig positiver zu denken!Sichern Sie sich noch heute Ihr Exemplar und beginnen Sie damit, sich von allen Sorgen und Ängsten zu befreien! Ein Klick auf "JETZT KAUFEN" reicht!

Ein interessantes und sehr informatives Buch zum Thema Angst, Angststörungen und Überwindung dieser. Die verschieden Formen der Angst werden vorgestellt und verständlich beschrieben. Die enthaltenen Selbsttests liefern Anhaltspunkte und helfen die Stärke der Angststörung besser einzuschätzen. Zu den vorgestellten Methoden zur Ankstkontrolle und -überwindung zählen: Autogenes Training, Atemübungen, Meditation, die EFT-Methode, Progressive Muskelentspannung, NLP, Yoga und Sport. Der weiteren werden auch verschiedene Medikamentöse- und Psychotherapie-Methoden bei Ärzten vorgestellt. Den Abschluss bilden Selbsthilfemethoden um den Selbstwert zu steigern und SOS Übungen bei Panikattacken. Das Buch bietet eine gute Hilfestellung zur besseren Einschätzung der eigenen Angststörrung und dem Wissen um Möglichkeiten der Hilfestellung zur Überwindung dieser.

Angst an sich ist etwas Positives, da sie uns vor einer drohenden Gefahr warnt. Dies war in der Evolution in der frühen Menschheitsgeschichte wichtig, da es das Überleben sicherte.Heutzutage gibt es eine große Menge unterschiedlicher Ängste, da es zumeist keine wirkliche Gefahr mehr gibt.Ängste können aus unterschiedlichen Situationen resultieren und oft in einem Teufelskreis enden. Ca. 20% aller Ängste sind behandlungsbedürftig, um nicht in einer psychischen Störung zu enden.Das Buch beinhaltet ausreichende Informationen zu den verschiedenen Angststörungen, wobei es auch Selbsttests zu jedem Kapitel gibt. Wir erhalten Strategien an die Hand, um die Angst zu überwinden, wo es auch notwenig ist, dies zu tun. Mit verschiedenen Hilfsmitteln kann man selbst an seiner Angst arbeiten und sie loslassen. Atemübungen, Meditation, NLP. Yoga, Sport, oder auch mit Medikamenten oder pflanzlichen Hilfsmitteln kann man auch einsetzten, um mit seiner Angst besser umzugehen.Auch das Thema Pharmazeutika wird behandelt, und wie mit Therapien fortgeschrittene Angststörungen behandelt werden können.Alltagstauglich sind auch die SOS Übungen bei Panikattacken.

Es wäre natürlich am schönsten, man könnte irgendwo einen Knopf drücken und schon verschwinden alle Ängste. Aber wir sind ja nicht bei wünsch-dir-was. Dennoch gibt der Autor, der sich schon in der Vergangenheit viel mit diesem und ähnlichen Themen beschäftigt hat, sehr konkrete Handlungsweisen, wie man seine Ängste überwinden kann. Er beleuchtet die vielen Aspekte und gibt gute Tipps, wie man ein unbeschwertes, angstfreies Leben führen kann.

Der Autor Joel Ludwig packt hier eines der wichtigsten Themen unserer Zeit an – meine Meinung – und mit Blick auf die Evolution erklärt er das Thema Angst wirklich gelungen. Ganze Rehaeinrichtungen sind voll mit Angstpatienten. Mich selbst beschäftigt das Thema erst seit einigen Jahren – seit ich die 50 hinter mir gelassen habe. Mich hat der Autor wirklich überzeugt und dieses Buch ist eine Quelle an Inspiration und Wissen. Sehr zu empfehlen.

Seit jahren leide ich unter Angst- und Panikattacken,die Ursache ist mir bewusst,doch trotz Therapie werde ich sie nicht los.Nun wollte ich mich selber erkundigen und etwas dagegen unternehmen.In dem Buch werden die verschiedenen Arten von Angststörungen genannt und zu jeder Art gibt es einen Selbsttest,das hat mir gut gefallen,denn oftmal wissen die Menschen noch gar nicht so genau,welche Art von Ängste sie blockiert.Es werden die verschiedenen Therapien beschrieben und es wird auch auf pflanzliche Mittel und Medikamente eingegangen.Ich habe hier gute Methoden kennengelernt,um besser mit der Angst umgehen zu können.Ausserdem gibt es auch Übungen die sofort die Panikattacken stoppen.

Ein Buch über die Angst, wo sie herkommt und was sie für einen Sinn hat. Doch Joel Ludwig geht weiter. Was ist, wenn aus der Angst eine „übertriebene Furcht“, auch Phobie bzw. Krankheit, wird? Der Autor zählt, zu den in seinem Ratgeber genannten Phobien, die möglichen Symptome auf und erläutert auch Therapiemöglichkeiten dazu.Es ist aber auch möglich, verschiedene Ängste zu überwinden, die Belohnung dafür ist ein Leben ohne Grübeleien, Zweifel und noch einiges mehr, was einen im Alltag einschränkt. Hierzu sollte man seine Ängste erstmal verstehen, erkennen woher sie rühren und ihnen „den Kampf ansagen“.Joel Ludwig führt in seinem Buch diverse Übungen, Aktivitäten und auch pflanzliche Mittel auf, wie dies gelingen könnte.Ein motivierendes Buch, welches einem viele Möglichkeiten offenbart, mit denen man seine eigenen Ängste überwinden kann.

Ich wollte mich näher mit dem Thema Angstzustände und Depressionen beschäftigen und bin dabei auf dieses Buch gestoßen.Ich finde es sehr interessant und man erhält auch einige Tipps. Es wird außerdem auch sehr gut auf das Thema eingegangen.Meine Erfahrungen mit diesem gut geschrie- benen Ratgeberbuch sind durchweg positiv und helfen mir bei meiner täglichen Angstbewältigung.Dank diesen relativ einfachen Tipps & Tricks habe ich schon die ein oder andere Angst gut überwunden, zwar noch nicht alle, aber dieses Büchlein ist die perfekte Hilfe dafür und ich denke ich werde es schaffen.Ein guter Ratgeber auf dem Weg in ein angstfreies Leben. Ich würde gerne meine Freunde und Familie weiter empfehlen..

Meine Freundin leidet unter Panikattacken und ich weiss einfach nicht wie ich sie so richtig unterstützen kann und war deswegen wiedermal auf der Suche nach guten Tipps und Anregungen. Dieses Buch ist wirklich extrem hilfreich. Einerseits erklärt es sehr gut wie Ängste oder auch Panik entsteht und wie man es schaffen kann, nach und nach wieder zu einem normalen Leben ohne Ängste zurückzufinden. Alles ist gut in den Alltag zu intergrieren und lässt sich gut umsetzen.

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